Giảm muối vì sức khỏe
Muối là chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể nhưng ăn thừa muối lại là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây những rối loạn khác cho sức khỏe.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người trưởng thành không nên ăn quá 5g muối trong một ngày để phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
Cần hạn chế cho muối và gia vị chứa nhiều muối vào thực phẩm khi sơ chế tẩm ướp, nấu nướng; tự nấu ăn tại nhà để giảm lượng muối; chấm nước mắm nhẹ tay, bỏ thói quen chấm ngập thực phẩm vào nước mắm khi ăn, pha loãng nước mắm; không rưới nước mắm, sốt kho cá, thịt vào cơm, … Mỗi gia đình cần giảm ngay đồ mặn trong bữa cơm hằng ngày, đọc kỹ hàm lượng muối trên nhãn thực phẩm trước khi mua, đồng thời, sử dụng muối và gia vị mặn ít na-tri, truyền đi thông điệp “Cho bớt muối - Chấm nhẹ tay - Giảm ngay đồ mặn”.
Hãy hình thành thói quen giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ tính mạng của chính bản thân mình.
(BTG Sưu tầm - Tổng hợp)
- [28/10/2025] Địa chỉ trụ sở cơ quan 65 xã, phường, đặc khu tỉnh Khánh Hòa mới
- [27/09/2025] Đẩy mạnh các hoạt động hỗ trợ phụ nữ vùng đồng bào dân tộc thiểu số
- [05/07/2025] "Bình dân học vụ số" phải đi từng ngõ, đến từng nhà, hướng dẫn từng người
- [04/07/2025] Thường trực và Ban Thường vụ Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Khánh Hòa nhiệm kỳ 2021 - 2026
- [02/07/2025] Công bố quyết định thành lập Cơ quan Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Khánh Hòa
- [22/02/2021] Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Khánh Hòa thăm, động viên thanh niên lên đường nhập ngũ năm 2021
- [18/02/2021] Hội LHPN xã Vạn Phước (Vạn Ninh) ra mắt mô hình “Phụ nữ nói không với thực phẩm bẩn”
- [12/02/2021] Đảng, Bác Hồ, Dân tộc và mùa Xuân
- [09/02/2021] Phụ nữ ở các tỉnh, thành phố thuộc vùng mức sinh thấp sinh đủ hai con trước 35 tuổi sẽ được khen thưởng, hỗ trợ tiền hoặc hiện vật
- [08/02/2021] Hiệp thương lần thứ nhất về giới thiệu ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu Hội đồng nhân dân tỉnh, nhiệm kỳ 2021 - 2026